睡眠是和饮食同等重要的“人生大事”,睡眠质量好了,不仅能够精神饱满、心情愉悦地迎接新的一天,更是能提高工作与学习的效率。睡不好了,不仅会影响精力,更是容易滋生负面情绪。失眠严重者,甚至容易产生心理方面的问题。
然而,失眠也并不是洪水猛兽。要想改善睡眠问题,首先要做的不是盲目地买保健品,而是对失眠问题有一个大致的了解。泰薪网将联合专家为大家科普睡眠问题,从失眠的成因、危害、改善的方法以及怎样自行判断自己的睡眠情况等多方面剖析失眠。
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